冬天来了，该减肥了？人体成分检测仪小支招
来源：未知 编辑：admin 时间：2016/12/13
冬天怎么减肥?正确的减肥方式对减肥才有帮助，这里人体成分检测仪厂家康奈尔小编收集了3个减肥必须要掌握的要点，想要减肥的你赶快过来瞧瞧吧!
平日里吃饭要选择新鲜、营养丰富、高纤维的蔬菜。高纤维食物不仅可以帮助排除身体里的有害物质和废物，还可以减肥，使身体更加健康。
一、接受牛排，一块瘦牛排比同样份量的鸡肉相比，含的卡路里更低。
二、选择白肉，鸡肉跟红肉比起来，白肉里的脂肪更少一些，去掉鸡皮和骨头，只吃肉效果更好。
三、挑选嫩猪肉，猪肉有的部分也是白肉，就是鲜嫩的那些部位。另外，现在的猪肉跟以前的猪肉比起来脂肪少了31%。
四、坚持鸡蛋，鸡蛋可能是最经典的蛋白质食物了，而且价格非常便宜。每天一只鸡蛋对成年人有好处。
五、豆制品，大都产品，比如豆腐和其他以大豆为原料的食物都可以提供丰富的蛋白质。一般的豆类制品含的卡路里非常低，豆类食品还可以降低胆固醇水平。
六、低脂奶制品，牛奶、酸奶、奶酪。每天都喝一杯牛奶可以保障你在吸收蛋白的时候也吸收了钠。
下一篇：康奈尔人体成分分析仪的注意事项
