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血液粘稠的人平时要注意哪些问题?

来源:未知 编辑:admin 时间:2020/07/24

人体成分检测仪
       人体成分检测仪检测调查发现随着人体的衰老,我们的血液中会慢慢堆积一些“垃圾”。如果这时候不及时清理,血流就不通畅,血液变得粘稠,逐渐形成斑块,极易造成血管堵塞,甚至引发脑血栓、脑梗塞等疾病。血液粘稠不仅多发于中老年人身上,同时也多见于肥胖一人群身上。

       那我们自己可以判断是否血液粘稠呢?
 
       一个简单有效的自查方法,大家可以对照做一下,看看是否存在血管堵塞的情况。人的足部足背正中最高点,轻轻摸能感受到脉动。如果平时能感觉到这种搏动,但是一旦走了一段时间后,再来触摸却感受不到这种脉搏,那么就意味着很大可能性发生了轻度血管堵塞。

       血液粘稠,日常要多注意哪些行为?
 
        1、多喝水
       喝水可以降低血液的黏度,能够帮助减少血小板在血管壁上的停留,避免血栓的形成。同时,还可以加速身体的新陈代谢,减少血液内毒素的停留,使血管更健康。
 
        2、忌烟酒
       世界科学界已公认大部份心血管疾病与吸烟有关。而长期过度饮酒,则能引起心肌中的脂肪组织增加,心脏功能减弱并变得肥大,同时酒精能影响脂类代谢,从而增加动脉粥样硬化及冠心病的发病机会。
 
        3、适当的运动
       如果长期不运动,摄入的营养不被使用,血管内就会逐渐累积越来越多垃圾,形成粥样硬化斑块。适当的运动保护血管的效果更好,如走路、骑自行车、慢跑、游泳等,都能起到减肥消脂、年轻化血管的目的。

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