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越来越多的人出现便秘是因为什么?

来源:未知 编辑:admin 时间:2020/09/30

人体成分检测仪
       在当今社会,便秘已成为大多数人的隐疾,男女都会有的疾病,也是一种令人痛心的隐疾,那么便秘到底是怎么发生的呢,有些人觉得自己一日三餐很清淡却也会发生便秘,有些人觉得自己一天活动的量多了怎么也会便秘,其实便秘的原因或许就是你的一个疏忽也就发生了,或许你所认为的便秘都不是真的。
 
      便秘的原因
 
       1、因缺乏运动而便秘
 
       如今,由于生活习惯和工作性质的原因,很多人很少锻炼。长时间不运动很容易引起便秘,以及痔疮的出现。锻炼能有效促进肠胃蠕动,加速肠胃排泄,所以说吃东西后半小时应适当散步或锻炼,这样有利于消化也不容易便秘的发生。
 
        2、过低的食品纤维摄入量
       许多人都喜欢吃油腻的食物,觉得这样的食物吃起来可口,平时食物纤维摄入量太少或补水不足,这些习惯很容易刺激肠胃,进而影响直肠和结肠的机能,使其蠕动变慢,导致食物残渣在体内停留时间过长。因此,要想改善便秘的状况就应该多吃些便秘药,天然的便秘药在我们生活中也随处可见,比如我们餐桌上常见的芹菜就有很好的便秘作用,不仅有助于肠道润肠,还能缓解便秘。
 
        3、不习惯按时大便
       许多人因为工作太忙或其他原因久坐不动,即使有了便意也会忍耐不去,没有养成定时排便的习惯,时间久了会引起肛门括约肌不敏感,排便信号不好,会引发便秘,还会诱发痔疮。
 
        4、泻药滥用
       有不少人在生活中长期存在便秘的情况,但看起来看起来并不好,着急之后就会病急乱投医,四处寻找一些可以解决便秘的药物。所有种类的泻药都要吃一遍,长期服用泻药会导致便秘加重,虽然说短期服用可以解决问题,但是药物会产生一系列的副作用,会使我们的肠道变得更加脆弱,时间长了就会出现习惯性便秘。
 
       怎样才能缓解便秘呢?使用人体成分检测仪对人体检测发现以下几个方法可以有效缓解便秘:
 
        1.多锻炼
       尤其是那些长期不锻炼的人和老人,需要多锻炼来加速肠蠕动,让肠道内的粪便及时排出,以免肠道内的食物残渣多次被吸收,引起便秘。
 
        2.多吃粗纤维食品
       如粗粮、粗纤维菜肴、芹菜等,精粮与粗纤维菜肴搭配食用,不但有营养,还能缓解便秘。
 
        3.喝含有益生菌的酸奶
       可平衡肠道菌群,减少有害细菌的繁殖,保护胃肠,改善肠道功能。
 
        4、定时排便
       这一点其实也很重要,每天早晨习惯性地去厕所蹲一蹲,早晨也习惯性地排便。

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