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人体成分分析仪——最好的养生法

来源:西奈电子设备管理员 编辑:admin 时间:2016/06/17

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    养生既不遥远也不麻烦,生活处处都可以养生,只要稍加注意,健康长寿一定属于你。
 
忌生冷食物和过饱
 
        古语有云:“养生之道,莫先于食。”合理的饮食,可以使人身体强壮,益寿延年。而饮食不当,则是导致疾病和早衰的重要原因之一。
        不吃生冷食物的真正目的是顾护脾的元气,是为了不伤脾。“脾统血,脾主运化,脾为后天之本。”脾胃若受到伤害,则百病皆出。
        水果类中,西瓜性寒,伤脾最重,食后易腹胀,不思饮食,重则便稀、泻肚。
        冷米饭、冷熟食、冰开水、冰饮料、冰啤酒、冷藏酸奶、雪糕属于冷食物,伤脾、损人体阳气。
        吃得过饱,最直接的危害就是脾胃负担加重,消化不良。人体所需要的各种营养物质,都需要肠胃进行消化运送。如果肠胃有伤,则中气不足,人体所需要的营养物质,就不能够充足供应。如果长期过饱,人体元气不可避免地会损耗。
 
睡眠与养生
 
        相信多数人都知道天醒人醒、天睡人睡,人只有与天地相应使阴阳转换顺利进行,方能健康长寿。
        可是如今很多人都有做“夜猫子”或在晚上加班的习惯。熬夜毫无疑问对人的身体有很大的伤害。那么要如何尽量降低这种伤害呢?
        南怀瑾曾说:“正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。”这句话充分说明了睡子午觉的重要性。
        更重要的是花点时间,合理安排睡眠,养成良好的睡眠习惯。你人生1/3的时间会变得更高效,你将获得更多的竞争优势,过得更健康快乐。
 
运动与养生
 
        俗语有言:“生命在于运动”,道出了运动的真谛。
        动有助于疏通人体经络。运动的减少会导致经络的闭塞,进而气血运行不畅,随之而来的是一些小毛病。时间久了,就很有可能会生大病。
        运动有助于睡眠。疲惫的身体更容易让人进入睡眠状态,增加睡眠质量。疲惫的身体往往还能使人忘记精神上的疲劳,改善精神状态。
        适量的运动对于健康有极大的好处。
 
情志与养生 
 
        所谓情志,即指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪。任何事物的变化,都有两重性,既能有利于人,也能有害于人。同样,人的情绪、情感的变化,亦有利有弊。
        人在认识周围事物或与他人接触的过程中,对人、事、物,总是表现出某种相应的情感,如高兴或悲伤、喜爱或厌恶、愉快或忧愁、振奋或恐惧等。
        喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情感或心情,在正常范围内,对健康影响不大,也不会引起什么病变。但是,内外刺激引起的七情太过,则能导致人发生多种疾病。
        知足常乐、淡泊名利的人会健康长寿。有的人不知足,只与好的、强的比,差的、弱的视而不见,必然会给自己带来忧愤、嫉妒的不良情绪。
        古语说“能自得时还自乐,到无心处便无忧”,这其中透出的知足常乐的心态,是养生时当首先培养的。
 
信仰与养生
 
        信仰—是我们每个人人生意义的可靠落实点。
        人要有所信,更要有所敬。养生是对人的生命的信仰,对生命规则的尊敬。
        一个美好的感情世界,一个坚定的信仰,一个明确的人生目标,是健康的根本之道。而这个过程中,爱、感恩和宽恕是永远不变的情感主题。
 
 

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