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人体成分分析仪提出:健康吃烧烤

来源:西奈电子设备管理员 编辑:admin 时间:2016/07/27

    又到了一年一度吃烧烤的旺季,尤其是那种露天烧烤。我家小区位于一条比较安静的小巷,基本没有来往车辆。所以就成了众多露天烧烤的聚集地,很多的烧烤店、烤肉店。每次路过都“如临仙境”。
       吃烧烤从安全隐患来说,肉在烤制过程中会产生致癌物杂环胺和苯并芘。从营养角度来说,饮食结构不合理,肉吃的多,蔬菜少,而且一般都没有主食。如果非要吃,建议在家自己做。并且基于以上两点问题,西奈人体成分分析仪专家提出以下8点建议:
      1.尽量选择电烤不选择碳烤。选择可以控温的烤盘,控制在160度以下,至少不要超过200度。这样可以大大减少致癌物的产生。
      2.做好排烟处理。在烧烤产生的烟气中也含有很多致癌物,通过呼吸,进入体内。
      3.食材一定要新鲜。这个季节适宜很多微生物细菌滋生。吃不好很容易拉肚子。
      4.肉片在烤制之前用大蒜汁、桂皮粉腌制,减少产生致癌物的数量。
      5.用番茄酱和柠檬汁涂在烤肉上吃,可以减少致癌物的危害。(维生素C的抗氧化作用)
      6.必须带有红薯片、土豆片、藕片这些富含碳水化合物的薯类食物,弥补不吃主食的缺陷,可做主食。
      7.添加蔬菜量。可以烤洋葱、胡萝卜、青椒啊,或者可以凉拌一些小菜配着烤肉吃,生菜包肉吃。
       8.尽量减少频率。半个月一次或者一个月一次。尽量少吃或者不吃。
       生活方式决定了你的健康程度,我们做不到一下子不吃,那就尽量少吃,总有一天你会发现不吃之后也没有很不习惯,而且身体越来越健康,不是更好吗?
 

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