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人体成分分析仪——减肥成功的思维模式

来源:未知 编辑:admin 时间:2016/08/12

无数的例证表明,减肥成功的人并非更聪明更有毅力,但他们一定是充满自信的人。我们经常听到就这样吧!反正我喝凉水都会胖,我是减不下来的。也有人说肥胖是会遗传的,以此为由心安理得地接纳自己永远不离不弃的肥肉。其实基因的影响只有20%,你和你爸妈都很胖,不是因为你们都有肥胖基因,而是因为他们有易胖的生活习惯,比如不喜欢运动,经常各种红烧油炸的做菜模式,从小影响了你。因此,你不是天生注定就应该胖的,你是可以减肥成功的!下面人体成分分析仪专家教大家减肥成功的思维模式。
1.减肥期间,没有哪种食物应该被明确禁止食用。
    油条、蛋糕、巧克力……没有什么食物是你绝对的敌人。什么都只是一个量的问题,想吃就吃,但要比平时吃得少。你下定决心再也不吃巧克力蛋糕了,哈!你一定会从早到晚都渴望着巧克力蛋糕甜美的味道。但是!想要减肥不反弹,你必须要摆脱情绪上对那些可口而又不那么健康的食物的依赖,这样才不会陷入拼命控制食欲——暴食——懊悔自责——再次节食的反复循环。所以当你情绪低落、生气、郁闷、伤心想吃东西的时候,请你——出门去散步、运动看电视剧转移注意力打电话给朋友聊聊天
2. 没有最有效的!只有最适合的!
    在网上流传了各种《最佳减肥方法》《秘籍》《神器》,每次看到这些方法都好激动地收藏,但是,仅仅是收藏而已……别人坚持跑步半年减肥成功了,也不意味着你必须要跑步才能减肥成功,你可以选择跳舞(广场舞都行,只要你喜欢)、自行车、游泳、走路、羽毛球……不要问什么方法减肥效果最好?什么运动最减肥? 你应该要问的是:“什么运动我能坚持下去?”即便是跳广场舞,坚持下去你也会成功。养成运动的习惯会对你受益终生。
减肥就像一场长跑,跑着跑着,跑不动了,甚至回到原点的时候你需要心理支持。所以找人一起减肥(可以是现实中也可以是网上)一定比孤军奋战更容易成功——有人肯听你的心情,愿意把她的心得和你分享,帮你分析减肥过程中出现各种情况的原因,不会在你只吃蔬菜时嚼大餐晒美食。生活在一个减肥的氛围里,你会更投入、更积极、更易成功。只要你有决心,找到适合自己的方法,你也一定可以减肥成功的。
3. 不要妄想不付出努力就有收获
即使你做梦都想着减肥,也不要相信各种网上乱飞的减肥药广告,珍惜生命,看紧钱包,远离小广告诱惑。网上各种说吃了xxx减肥药健康无副作用神奇瘦下来,还配了美美对比图真人心得的——都是假的!都是假的!都是假的!(重要的事说三遍)那些图都是盗用的……据调查,2011~2012年,美国10%以上的人受骗,其中500万左右的人受骗购买虚假的减肥产品。然而他们受骗了也不吱声,因为他们不想承认自己“笨”。
肥肉不是一口吃出来的,不要妄想一下子瘦回去,更不要妄想不管住嘴迈开腿就能瘦回去,给自己长一点的时间,不是一个月两个月,而是三个月、六个月,甚至一年。
 

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