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人体成分分析仪:15条饮水小知识

来源:未知 编辑:admin 时间:2016/09/02

    康奈尔人体成分分析仪为您讲解一下饮水常识。
    自来水不能喝:水龙头在停用一夜后,水龙头内静止的水与金属管壁、水龙头金属腔室发生化学发应,这种水是一种金属污染水,被金属污染后的水对人体是十分有害的。
  饮料不能提供人体需要的水分:果汁、牛奶、咖啡不可以是清晨的第一杯水,因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分。清晨饮用这些饮料不仅不能补充人体缺乏的水分,还会造成体内缺水。
  畅饮与美容无关:饮水过少容易便干,甚至便秘,皮肤很容易生小痘痘。虽说如此,单单靠补充水分对肤质和肤色的影响有限。
  不可空腹喝牛奶:一些肠胃功能弱的人喝牛奶时应尽量小口喝,让牛奶与唾液充分混合。喝牛奶时忌同含草酸的食物(如菠菜)同食,会影响人体对钙的吸收。
  餐前补水最养胃:进固体食物前,先小饮半杯,可以是室温的果汁、酸奶,也可以是温热的冰糖 菊花水或淡淡的茶水,或者是一小碗浓浓的开胃汤,都是很好的养胃之法。
  淡盐水:不适合心脏功能不好,有高血压的人饮用,特别是在早晨,当血液粘稠度最高时, 饮用淡盐水会加重口干,促进血压升高。
  多喝看不见的水:以从三餐食物中获得1500-2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧。
  爱运动更要会补水:运动补水要掌握以下原则:a。不能渴时才补。因为感到口渴时,丢失的水分已达体重的2% 。b。运动前、中、后都要补水。
  喝运动饮料的学问:剧烈运动前后不能补白水,也不能补高浓度的果汁,而应补运动饮料。
  记住利水食物:所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物,让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好,都是达到身体水分平衡的手段。
  警惕酸味饮料:各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂,柠檬酸食用过多,大量的有机酸骤然进入人体,当摄入量超过机体对酸的处理能力时,就会使体内的PH值不平衡。
  久置的开水:开水久置以后,其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水,难免有细菌污染。
  喝矿泉水:矿泉水由地层深处开采出来,含有丰富的稀有矿物质,略呈碱性,应该更有利于健康。
  甜饮料的陷阱:如果口渴的时候首先想到的是饮料,可是相当危险的。
  维生素C饮料:维生素C饮料多喝无益,适量即可。
人体成分分析仪专家提醒:三个时刻喝水养护心脏
  清晨醒后。这杯水非常重要。早晨是人体生理性血压升高的时刻,血小板活性增加,易形成血栓。血管壁上的脂肪沉积块松动脱落,加之睡了一夜的觉,排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失,血液黏稠度增高,血液中易形成血栓。
  睡前半小时。晚上睡觉时,血流速度减慢,如果血液黏稠度增高,极易形成血栓性疾病。饮用适量的凉开水,能稀释血液,防止血栓发生。
  深夜醒来时。脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右,尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时。
 

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