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“秋冻”要把握好度,切不可过了头

来源:未知 编辑:admin 时间:2016/10/11

“秋冻”要把握好度,切不可过了头
    近日,我在门诊遇到这样一位患者:女,36岁。她说前几天带儿子去上钢琴课,自己穿了件短袖T恤在门外站了近1个小时,隔天就开始拉肚子了,大便清稀,一天下来,腹泻了七八次,还伴有头痛、头涨、鼻塞、流清涕等。她很不解,常言道春捂秋冻,为什么自己会腹泻这么严重呢?
    其实,该患者是典型的外感风寒引起的腹泻。秋季早晚温差大,体质虚弱的人更是感受颇深;一旦近期比较劳累,免疫力下降,加上在冷风中吹上一段时间,很有可能会着凉腹泻。
    “秋冻”要把握好度
    受冷空气影响,现在气温一天天在下降。秋天在转凉过程中,人体还没有适应气候的变化,肠胃功能最容易失常。所谓秋冻,就是秋天的保健了。适当的秋冻,有助于锻炼耐寒能力和增强抵抗力,在逐渐降低温度的环境中,经过一段时间的锻炼,有利于提高身体对低温的适应力。
    春捂秋冻是有一定的保健作用和道理的,其根本在于“适寒温”。但“秋冻”并非适合所有人,因此不可盲目追求“秋冻”,尤其是有呼吸、心脑血管、消化等系统疾病的人。“秋冻”掌握好度对人体有保健作用,靠的是感受,但不要逞强。老人多为体虚,一感冒就可能引发肺炎甚至夺命,因此不可随便让自己受冷。随身带一件外套,方便脱和穿,到室内可以脱掉,室外就穿上,适当增减衣物就是“适寒温”的方法。 
    再冻也不能冻着肚子
    秋天昼夜温差大,冷空气又时来时去,而许多人依然是夏天的穿着打扮。一旦近期比较累,免疫力下降,加上在冷风中吹上一段时间,比如夜里骑电动车,很有可能会着凉腹泻,所以最好随身带上一件外套。
    另外,再怎么冻,肚子也不要毫无遮拦。腹部是五脏六腑集中的部分,是人体最容易受凉的部位,一旦受凉,马上会影响脾胃功能,出现胃口不好、腹痛、消化不良等症状。因此,保护以肚脐为中心的腹部很有必要。 
    人体成分分析仪专家温馨提示:学做药膳补脾胃
    薏苡仁山药粥
    功效:补中益气,健脾止泻
    做法:把山药、薏苡仁、莲子、红枣、粟米洗干净,倒入锅中加水一起煮,粥熟后加入白糖调味即成。在煮粥的前一晚,把莲子和薏苡仁浸泡过夜。

 

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