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肌肉锻炼的最佳时间段知道吗?机不可失!

来源:未知 编辑:admin 时间:2016/10/25

    健身爱好者、体育爱好者、体育生以及退伍军人,无论谁都想要锻炼出漂亮的肌肉。如果有一个好身材,自然而然的就可以增加自信心。无论是走到那里,一脱掉衣服,回头率立马涨到最高。那么最佳的锻炼肌肉时间是什么时候?人体成分分析仪厂家康奈尔为爱好运动健身的人士进行以下讲解。
人体成分分析仪为您讲解肌肉锻炼的最佳时间段
  经过实践证明,锻炼肌肉的最佳时间一般是在下午三到五点之间。因为在这个时间段,我们体内的糖原是非常充足的。在锻炼无氧运动的时候,体内消耗的主要功能物质就是糖原,因此体内必须要粗存够足够多的糖原,这样才能保证训练中的最大强度。下午三点到五点钟糖原为什么多,因为在吃过早餐之后,体内可以储存一部分的,然后在中午吃完大量的主食之后,在加上午休。那么这样就会让体内的糖原是非常充足的。无氧运动就是以无氧供能系统为主的运动,无氧运动的主要供能物质就是糖原和蛋白质,如果摄入糖原不足,那么就会导致蛋白质的分解。
  锻炼肌肉的最佳时间,下午三点到五点之间,因为在这个时间段里面,空气中的氧气含量是非常高的。早晨起来的时候,空气中的二氧化碳是比较多的,不适合进行锻炼,其次就是早晨起来人们这个是属于低血糖的状态,在下午三点钟的时候,植物经过了光合作用,那么这样就会吸收很多二氧化碳,释放很多的氧气。当体内氧气含量多的时候,可以使肌肉更好的去发挥。
  锻炼肌肉的最佳时间,下午三点到五点之间,经过午休,精气神都是比较充沛的,那么这样就能够精神注意力集中区进行训练的。当神经集中进行锻炼的时候,可以提高训练的效果。
  因此综合以上因素,人体成分分析仪提醒:肌肉锻炼的最佳时间是在下午三点到五点之间的。
 

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