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人体成分分析仪分享女性减肥小运动

来源:未知 编辑:admin 时间:2016/10/28

人体成分分析仪分享女性减肥小运动
    运动减肥是当下相当流行的一种减肥方式,不仅可以瘦身,还能够通过运动来流汗进而排毒。运动减肥是即能健康减肥,又能加快新层代谢。那么,哪些运动最适合女性进行运动减肥呢?下面我们跟人体成分分析仪研发中心的王博士一起来看看。
    拉丁舞:使腰臀有个完美的曲线
    跳拉丁舞能够释放情绪、减轻压力、提升身体灵活度、强化心肺功能……几乎可以锻炼人体的每个部位,对身材塑形,尤其是腰、腹以及臀部曲线的塑造作用最明显。
    搏击操:快速、有效的减肥
    搏击操要求练习者要伴随着音乐出拳和踢腿,随着锻炼不知不觉的就减掉了一些多余的脂肪。搏击操追求速度和力度的完美结合,练习搏击操能够消耗很多的热量,练习一个小时的搏击操就会消耗600卡路里,相当于跳健美操的两倍,而且练习搏击操可以加强腰部和腹部的肌肉力量,如果持续练习3个月就能够拥有良好的耐力。脂肪堆积的女性最适合练习搏击操,在燃烧热量的同时,锻炼身体各个部位,达到健美的效果,而且还可以舒缓压力。
    

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