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健康瘦身方法之运动训练

来源:未知 编辑:admin 时间:2016/10/31

健康瘦身方法之运动训练
    康奈尔人体成分分析仪称,健康瘦身的方式有很多,但要以运动为主导,均衡的饮食习惯为前提,以健康教育指导、心理调节、生活习惯、自控能力培养作为精神依托,通过采用个性化训练计划的制定,并进行有效的短期集中训练,使机体的新陈代谢得到调整,使运动能力得到提高,促进亚健康机体和肥胖机体向正常状态的进化。与此同时,把健康教育和培养健康的生活习惯融入到训练中,使营员不仅达到健身、瘦身目的,在获得一个健康的身体的同时,还能够收获享用一生的健康生活习惯。
   一般参加训练营里的营员很多都是儿童和青少年,他们的运动训练有别于成人。在制定训练方案时要根据年龄特点、运动能力、运动特点、运动兴趣等,要注重培养他们的运动兴趣、习惯,加强运动能力、提高耐力,所以选运动项目时也要有讲究,除了结合中小学生体育运动项目和一些适宜的有氧运动外,一般是采用体育游戏的方式贯穿于训练中,突出轻松加愉快地运动特点,从而使营员逐渐对运动产生浓厚的兴趣,并使运动融入到他们的学习和日常生活中。

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