人体成分检测仪称：坐着办公椅子照样能减肥
来源：未知 编辑：admin 时间：2016/12/08
办公室一族的工作状态经常是一坐就坐一整天，除了上洗手间以及稍微的走动外，几乎不会离开自己的座椅，因此也导致了久坐病。既然没有时间去健身房锻炼，那就在办公椅上做做拉伸动作缓解一下自己僵硬的身体吧！
人体成分检测仪教大家几个小动作，每天几个简单的拉伸动作会对你的身体健康产生积极地影响，以下每个动作保持15到20秒，重复3次即可，一起来试一试吧！
1.坐姿大腿后侧拉伸
主要拉伸肌肉：大腿后侧肌肉
注意事项：抬头，挺胸，收腹，不能弯腰，腹部向前挺，脚尖处于自然状态。
2.坐姿臀部拉伸
主要拉伸肌肉：臀大肌
注意事项：一条腿架在另一条腿上，一侧膝盖贴向另一侧的胸口，身体向一侧扭转，踮起支撑脚。
3.坐姿斜方肌拉伸
主要拉伸肌肉：斜方肌
注意事项：头向上提再测屈，左肩下沉，有不适就马上停止。
4.坐姿胸部拉伸
主要拉伸肌肉：胸大肌，三角肌前束
注意事项：夹紧手肘，抬头向上看，将胸部挺起。
