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人体一天真的需要喝够8杯水吗?

来源:未知 编辑:admin 时间:2021/02/17

人体成分分析仪
       每年,人们饮用超过4万亿立方米的淡水。您可能听说过,一个人每天需要喝8杯水才能使体内所有过程正常运作。但是,这个数字并不完全正确,在本文中,我们将说明事情的实际情况。
        1、标准的“每天八杯水”的神话是如何产生的
       我们所有的器官都由水组成,例如,心脏和大脑的水含量为73%,而肺部的水含量为83%。人们每天必须喝8杯水以保持这些器官和整个身体的水分的想法非常流行。但是,我们经常听到的这8杯水不是正常的,而是中等建议。它可能变得流行,因为它似乎是每个人的黄金中间。实际上,您的身体可能需要或多或少的水。
        2、影响您所需水量的因素
       性别和年龄:通过使用人体成分分析仪对人体分析发现在不同的年龄,我们的身体自身所含水量也不同。因此,它需要不同量的水分来保持水分。不同性别的人体内水含量也不同。
       体重:研究表明,体重指数较高的成年人更容易保持脱水。另外,除了保持水分充足外,水还可以帮助您减轻体重。
       环境:如果生活在炎热的天气中,显然需要更多的水;如果您居住在湿度较高的海洋附近,那么您的生物体所需的水分就会更少。
       锻炼:如果您是运动员或只是定期锻炼,那么出汗比固定职业的人更多。因此,您必须替代损失的液体。
       另外,我们不能忘记特殊条件,例如:怀孕和母乳喂养:研究表明,在怀孕期间,妇女应比平时多喝水。总体健康状况:发烧或腹泻之类的东西会使身体失去水分的速度比平常更快。喝水以防止脱水很重要。
        3、如何计算您需要的水量
       有一个公式可以帮助您计算身体所需的水量:您每天需要喝的水(以升为单位)等于您的体重(千克)乘以0.033。一旦计算出数量,就可以制定时间表,以帮助您记住要喝多少水。例如,最好是空腹地喝一杯或两杯水来开始新的一天。除其他外,早上喝水可以增加能量,加速新陈代谢;因此,它将帮助您整天保持快乐。注意:如上所述,不同的条件可能会影响此数据,因此请务必听听您的身体在告诉您什么。
        4、可以代替水的产品
       尽管专家建议喝纯净水以获取所需的所有水分,但有些人白天却不能喝那么多水。人们可以用一部分含大量水的水果和蔬菜代替一部分饮水。西瓜,橘子和黄瓜由80%以上的水制成。而且不同的汤和饮料,例如咖啡或茶,也可以代替几杯水。

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