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吃什么可以有效降低甘油三酯

来源:未知 编辑:admin 时间:2021/02/26

人体成分分析仪
       甘油三酯,是存在于人体内部的脂肪的储存方式。甘油三酯与胆固醇、磷脂、脂肪酸等物质共同组成血脂。通过使用人体成分分析仪对人体进行分析发现甘油三酯高,人体内的血管就像"肥肠",又厚又重,血液黏稠,导致血液循环速度减慢。甘油三酯升高还容易诱发各种并发症。引起心血管疾病,比如心肌梗塞、心绞痛以及冠心病等。发生在脑部还会引发脑血栓、脑溢血、脑中风等。还会引发高血糖、脂肪肝等疾病。因此,当自身甘油三酯升高时,一定要及时进行调整饮食结构和调理身体,降低甘油三酯在身体的含量,保证身体健康。
 
       两种食物是甘油三酯的“克星”,做到任意一个,可有效降脂
 
        1、多吃荞麦米
       荞麦富含烟酸和芸香苷,具有降甘油三酯和降胆固醇的作用,可预防和辅助治疗高血脂;另外,荞麦还富含镁元素,可使血管扩张,有助于降低血清中的脂肪酸含量,常吃能够调节血脂和血糖。
 
        2、多喝桑叶水
       桑叶以霜后桑叶为最佳,《本草纲目》称桑叶是“神仙草”,用现代的医学知识解释,桑叶富含的桑叶多糖、γ-氨基丁酸、黄酮类化合物等物质,能明显的降血糖、抑制血脂升高,降低血粘度,降低甘油三酯。很多人在日常生活中,都拿桑叶来泡水或者泡茶喝,对防治三高及糖尿病都有不错效果。
 
       除了这3件事,甘油三酯高的患者日常生活还需要注意2点。
        1. 戒烟戒酒
       香烟中含有大量的尼古丁等有害物质,在进入人体血液后,对身体的代谢会产生不良的影响,代谢受阻,甘油三酯就会升高。而酒精物质则是通过肝脏进行分解代谢,血液中油脂本身就高,在长期的在肝脏处进行酒精的分解代谢,就容易出现脂肪肝。

        2. 控制体重
       肥胖也是引起甘油三酯升高的原因。容易发现,很多甘油三酯高的患者体重都是比正常人要重的。所以,为了降低甘油三酯或者预防甘油三酯,一定要控制好自己的体重,不能过度放肆自己,一定要少吃、多运动。

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