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刚断奶的宝妈怎么缓解胀奶疼痛?

发布时间:2021-11-11 10:25:41人气:
                                              刚断奶的宝妈怎么缓解胀奶疼痛?(图1)                  

       1.  适量吃些回奶食物。进入断奶阶段的宝妈,在最初几天会有较为明显的乳房憋胀疼痛,这是因为不再给小宝宝哺乳,但乳房依然会正常分泌乳汁的原因。而为了缓解这种疼痛可以食用一些具有回奶作用的食物,比如炒大麦芽或者是喝些煮麦芽水,其有一定的回奶功效,对减轻乳房疼痛可起到缓解作用。

       2. 少量挤出乳汁。为了达到快速缓解断奶期乳房肿胀疼痛可以少量挤出一些乳汁,也可以用吸奶器吸出一部分,但切记只能吸出平常泌乳量的1/3,如果完全挤空就会容易造成断奶失败。

       3. 清淡饮食。进入断奶阶段不要再吃一些营养特别丰富的食物,没有完全回奶以前要多吃一些青菜,比如苦瓜、黄瓜、柚子、茴香、以及菠菜等,这类果蔬可减少乳汁分泌量,对缓解断奶期乳房憋胀疼痛能有较为不错效果。

       母乳检测仪专家提醒各位妈妈,无论采取何种方法进行断奶,女性都会经历一段难耐的涨奶期,差别在于时间长短。根据体质不同,有些女性约三四天即可断奶,有些女性约需持续一周到十天才能有效断奶。


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