1、保持心情愉快和良好的生活习惯
每天保持心情舒畅，少生气，尽量少熬夜，避免紧张焦虑等不良情绪。保持心情愉快有利于内分泌的平衡，为身体的各种激素提供发挥的空间，有助于减少疾病的发生。还要注意休息，长期熬夜也会引起内分泌失调，导致激素水平的波动。
2、提高亲喂频次
坚持喂奶或者增加喂奶的次数，不会影响宝宝的身体健康，也不会加重乳腺增生，还能有效缓解乳腺增生的病情。
3、坚持锻炼身体
平时多锻炼能够提高自身的免疫功能，并且可以促进血液循环，有效缓解乳腺增生。
妈妈在哺乳期的健康不仅对宝宝更对自身非常重要，很多妈妈考虑到宝宝的健康，在生病的时候也不敢去医院治疗。一般来说乳腺增生对妈妈的健康和哺乳的影响不是很大，但是如果症状严重而长期没有得到治疗或者缓解就可能导致良性肿瘤或者是恶性病变。所以出现严重情况还是要及时的到医院进行相关的检查和治疗，然后在医生的指导下进行有针对的治疗。
