有的人抱着“及时行乐”的心理，该吃吃该喝喝，有的人则注重养生，注重饮食习惯，以免老了之后，浑身都有毛病。小编想，这是所有人都不想看到的。如果你不想让你的骨头越变越脆，骨龄仪厂家建议，这两类食物少吃！
1、咸菜
咸菜中含有大量的盐分，而当身体中钠离子超标之后，便会与钙离子一同流出体外，导致体内钙元素的流失，长此以往，会对骨骼健康造成一定的威胁。因此，如果不想让你的骨头越变越脆，咸菜要少吃！
2、肥肉
骨龄仪厂家表示，肥肉中含有大量的脂肪，如果摄入过多，体内热量超标，胆固醇含量升高，继而会引起肥胖。而过于肥胖会给身体的各个器官带来压力，骨骼也随之受到影响。
通常来说，成年人每日应该摄入800毫克的钙，老年人每日应摄入1000毫克，孕晚期或妊娠期的准妈妈每日需摄入1200毫克的钙物质。而体内钙摄入不足的时候，便会容易出现骨质疏松。那么身体缺钙怎么办呢？可以考虑食补。像是牛奶、坚果、蔬菜等都富含钙物质。
骨龄仪厂家表示，市面上常见的纯牛奶钙含量在100毫克/100毫升左右，每天坚持喝300毫升的牛奶，再加上其他食物的补充，想要钙摄入量达标是非常容易的。
另外，还可以通过适当的运动来补充钙含量。不过像是老年人，运动则起不到增加骨密度的作用了，但可以减缓骨量的流失。其次，还可以通过晒太阳来补钙。骨龄仪厂家指出，春秋季每天坚持晒20-30分钟的太阳，夏季每天晒5-10分钟，冬季的话晒30-60分钟可以起到补钙的目的。
